記得人生中第一次的禪修是在2016年，禪期快結束時，忽然意識到自己這三天，沒有一次可以把呼吸數得清楚。原以為自己是能掌控的，而這堅固信念被強烈地震撼到了，如同一場「心的地震」。我向法師尋求答案，法師的回答直到今日還猶在耳邊，「既然知道自己做不了主，就從現在開始練習做心的主人。」

推展任何一種運動或觀念時，最重要的是身體力行，也要號召大家一起參與；不僅這一代的人要落實，下一代的人也要持續，這就是一種教育了。而這些教育工作，如果只有我一人來推動，力量是有限的，因此我要號召許多的人一起來做，既號召新的人參與，也希望影響未來的人投入，一代一代的人接續努力，無有窮盡。

我想分享「一根香蕉」的故事，那是發生在我大約十歲的時候。當時我正在讀小學，我三哥從上海帶回一串香蕉，那是我生平第一次看到香蕉。

法鼓山舊金山與洛杉磯兩個道場自2022年起合辦的聖嚴書院佛學班在今天畫下完美的句點。我有幸親自參加這最後一堂課暨結業式；同時，也有幸代表舊金山道場的學員發表感言。回顧過去三年的學習，以下為三個方面的感想，與大家分享。

法鼓山提倡的心靈環保，在社會遇到了風浪，人們遇到了麻煩、災難，不管是人為的或天然的，都可以用得上。心靈環保裡面包括「心五四」，其中有四種平安——安心、安身、安家、安業，也都有運用的方法，只要看了「心五四運動」的內容，你就會安心、懂得安身，也能夠安家和安業了。

1月26日下午，是我人生中第一次做新春發糕，還是在法鼓山溫哥華道場和眾多義工們一起完成。團隊分工之細膩，看似簡單的步驟，其實每個崗位都是技術活，中間稍有差池，最後出來的成果、形狀和味道都不一樣，每位義工都非常厲害，還有大寮的主廚和其他義工一直辛苦的全場清洗工具。

非常感恩今年有機會參加總本山水陸法會，與大家共修並隨眾作息。整個過程中，長時間練習放鬆身心，並認真對待每個環節。這些體驗讓我更深刻地體會到培福修慧的重要性。

緣起於對已故父親的愧疚心，去年參加了法鼓山舊金山道場的水陸法會，藉著禮懺拜佛報親恩，將功德迴向父親。當法會圓滿時，心中十分感動，感受到法喜充滿及收穫豐盈。於是發願一定要再參加來年的水陸法會。

當然，抱怨並非全然無理取鬧，就是因為認為自己有道理，卻受了委屈、損失或冤枉，或是認為對方頭腦不清楚、說話不謹慎、處理事情不恰當，而且做事方法有問題，所以看不順眼、聽不習慣，才會抱怨。當下為了顧全自己的面子，往往敢怒不敢言，也不敢當面發作，只敢在對方的背後頻頻抱怨，把心中的不滿告訴其他同事、朋友們，以宣洩自己內心的不平衡。

印度導遊那輕柔，婉轉的梵音三皈依還縈繞在耳邊，彷彿看見了佛陀在世時， 人們充滿深情的喃喃呼喚， 那是心的呼喚， 對生命救贖的呼喚，最溫柔的呼喚。為了追尋佛陀的足跡， 走進佛陀的內心世界，北美護法會印度朝聖團75位團員在副住持果廣法師的帶領下，從北美10餘個地區奔赴新德里。