10/23∼10/25精進禪二
因為疫情的關係，第一次參加禪二並不是在自己熟悉的農禪寺，今年農禪寺的禪二都取消了，當下半年行事曆出來，
我也在注意關於禪二的信息。
因緣殊勝，去年參加農禪寺水陸法會法華壇連線，覺得監香法師開示解惑許多對於剛學佛的我，曾對祈願觀音菩薩說
，若能參與那位法華壇法師的禪期，應該可以學習到很多東西，沒想到我在總本山的第一次禪二總護就是那位法華壇的監
香法師，後來才知道法師是上果下樞法師，法師幾乎每天都往返總本山和基隆精舍。精舍是連法師住宿空間也沒有，也由
於空間不足以讓禪眾過夜，所以精舍把禪二的地點辦在總本山。
果樞法師的開示內容非常的豐富，由於禪期不能做筆記，我只能依著自己記得的部份，理解的部份寫這份心得，若是
寫得不夠週到，是自己能力不夠，若是有因緣，則各自去領會法師的開示才是最好的。
這次禪二我學習到的有幾項：
一、自我膨脹的貪念。
10/23報到那天，因為是晚上6點才開始報到，總本山沒有提供藥石，一路上路程遙遠，中午也沒什麼吃，所以就餓著肚子
等到第二天早上。第二天早齋，因為餓太久，早齋份量就夾菜比較多，結果吃到一半就覺得吃不下，但想到這是道場，還
是硬撐著吃完，後來早齋出坡時，還一度反胃想吐呢。
中午果樞法師開示食存五觀，我才發現到早齋份量那麼多，就是貪念，而且我也忘了禪修的“身在哪裡，心在哪裡”心法
。我的念頭一直停留在前一天餓著肚子，一直想著我好餓，一直想著我終於可以吃早齋了。心心念念都是在過去，想的事
情也都是我怎樣怎樣，我怎樣怎樣的，這就是自我中心很重。
感恩這次禪二，讓我學習到原本只是很稀鬆平常的事情，前一天沒吃，隔天吃多一點，然而經過法師的開示，才知道這是
自我膨脹，也是三毒的貪。
二、慢。
第二件我學習到的是“慢”，平日我都是處於很緊繃狀態，由於電話客服的關係，當電話量大時，客服不僅要盡快結束通
話時間，也要在很短的時間內把對話內容做一個記錄。所以常常都是趁著空隙趕緊吃飯，一頓飯吃下來雖然花了一小時多
，但是根本沒有像禪修那樣子慢慢去體驗吃飯禪。
在監香助理師兄的帶領下，八式動禪、瑜珈等等動作，都是非常非常的慢，在身體慢慢的動作，剛開始我發現到自己身體
的緊繃感，尤其是右脖子、右背、右手臂這三個地方，都感覺會卡住，就好像氣血整個堵塞住，在這兩天的禪期，其實我
們八式動禪做得並不多，但在最後一天的下午，就覺得不再那麼卡，感覺比較通暢了。
三、依眾來消融自我
禪期的晚課是由法師以及兩位悅眾師姐帶領的，法師有提到每個人的音律、速度…等等不同，但是在一起唱誦晚課時，將
自己融入大眾的聲音，這也是消融自我的學習之一。
四、妄念該如何止
關於妄念，在禪坐時更是容易出現，有的是過去發生的事情，有的是自己妄念出來的。
法師提到以前師父有教一個方法，數息是一個很好的方法，如果妄念實在太多時，就把妄念給分門別類編號列管。
分類：貪、瞋、癡！
這個妄念是貪1號……
這個妄念是瞋1號……
這個妄念是癡1號……
按這樣子分類，依序給號碼，看你的妄念可以到幾號，奇妙的是妄念很快就能止住。
這是法師在禪二總結的分享，我還沒機會試試看，之後我會再實際嘗試，這樣才能確認我是不是真的能理解到法師所教的。
以上是從法師開示所學習到的，法師無論是什麼禪坐、經行、吃飯、拜佛…他都能開示許多的佛法，佛法在法師身上
看到的是，佛法不只是在大殿、禪堂，而是在生活之中。
之前很多師姐都說，因為對農禪寺比較熟悉，所以禪二、禪七都會選擇別的分院道場，甚至是跑到最南邊的台東信行
寺，說是這樣看到不認識的法師就自然不會打招呼。可是我在這次的禪堂，看到認識的法師就不會打招呼，知道他在現場
，卻不會注視他，或對他微笑，但是看到其他總本山的法師，反而會多看兩眼，當法師對我微笑點頭，我卻下意識的點頭
微笑。
農禪寺有水月池讓人心曠神怡，但是我在禪一、半日禪卻不會對農禪寺的景色多看幾眼，或是起分別心，給名字…等
等，但是這次禪二在總本山，對我而言是陌生的環境，我就很容易被外境帶走，走過法鼓文理學院、籃球場、羽毛球場，
就會多看幾眼，然後再分別給它們名字。在走的過程中，快到經行的終點時，有一個小隧道，我看到果樞法師走在最前面
，那縵衣隨風而飄，法師的背影就讓我聯想到：『娑婆世界我獨行，孤僧一人走天涯。』不只起妄念，還來這麼兩句呢…
妄念真多啊！我的根基可能和別人不同，對於陌生的環境，心很容易跟隨著外境而走，這也是我這次禪期所發現自己心不
夠收攝的地方。
上個月有福田班因緣可以到總本山參訪，也透過課程瞭解師父的建築理念是建築在慈悲、智慧，發願自己五年內要成
為助理監香，藉此來接引信眾親近法鼓山道場，學習佛法，這次的禪二知道自己仍有一大段很大的差距，也知道該如何次
第學習，更重要的是打好基礎。
基隆精舍在總本山所辦的禪二，還有一點是非常令人感動的，那就是精舍來的義工，一個義工當十個用，不只是禪眾
，同樣有出坡工作，而出坡內容又比一般禪眾來得多，人力的精簡，卻讓整個禪期辦得非常的安定、殊勝，真得很讚歎這
些師兄、師姐們。感恩這次禪二因緣，果樞法師的帶領，以及義工菩薩們的勞心勞力，還有眾多因緣才能成就這次的禪二。
感恩觀世音菩薩
感恩聖嚴師父
文：黃常建
