8月7日，隨著38位禪眾帶著滿滿禪悅，臉上掛著輕鬆幸福的笑容並列在大合照中，2016年最後一場「禪一」終於圓滿結束了！ 依循著法鼓山既有的禪一課程綱要，這次共修含括了法鼓八式動禪、坐姿瑜伽、立姿瑜伽、大休息以及共五支香的禪坐。除此以外，為了鞏固禪眾的正知正見，課程也穿插了法鼓山創辦人聖嚴師父的開示影片。透過這穿越時空的開示，禪眾們領受了師父極具啟發性的用心教誨，並活用在禪坐中，實際體驗了活在當下的禪悅。在師父教導的數息與隨息中，禪眾也對方法有了更進一步的認識和更深刻的體會，在禪坐中把心安在呼吸間。