初夏的陽光耀眼，踏出校園的畢業生，帶著忐忑又雀躍的心情通勤上班，邁向人生另一旅程。還記得《安心商社》裡的小迷糊安安嗎？第一天上班就遲到，老闆以為她不來了，其實她是緊張到睡不著，結果就睡過頭了。但是上班後她才發現，公司裡真正的緊張大師不是她。緊張1號「壓力男」每天都像世界末日，直喊工作做不完；緊張2號「不滿哥」一天到晚黏着人碎碎唸，對什麼都不滿。

面對煩忙的工作壓力，如何能淡定又自在的工作呢？總有被氣到受不了的時候，情緒來了心跳加速，呼吸急促感覺就要爆炸啦！這時先喝個水、散步，做些可以讓情緒緩和的事。更進一步，再來觀察情緒、分析生氣的原因，想想要如何面對處理。或者不管原因，觀察自己的情緒自然生滅——原來，只要是情緒，就是煩惱啊。

我們的心，時時刻刻變化著。儘管再累、再忙、再煩惱，只要心不受影響，就能步步踏實。並不是沒有煩惱，只是漸漸不會被煩惱所傷害，更不會傷害別人。以輕量之心活在當下，當下就是人生中最有能量的時刻！

工作時不忘照顧好自己的心，也別忘了時時關懷別人呦。

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◎圖文：法鼓文化 201504