如果問你：誰給你最大的工作壓力？答案應該就是自己。壓力，是現代人的共通課題，面對壓力不須逃避，只要有紓壓的方法。聖嚴法師說：「我每天都會告訴自己：『今天是一個好日子，雖然可能會遇到一些麻煩，但這對我而言，我要感謝它給我歷練的機會。』」

用禪的觀念與方法，能同時兼顧效率與紓解壓力，在鬆緊中找到平衡，讓我們從容不迫地完成工作進度。培養積極的人生觀，本來是美好的事，如果不斷以目標要求自己，沒有預留緩衝或迴旋的空間，即使符合興趣與專長，當壓力愈來愈沉重，最後可能因為無法喘息而變質成苦難或災難。學習做最好的準備，對進退成敗保持平常心，便是慈悲自己的智慧。

《紓壓禪》針對上班族事業壓力問題，精選聖嚴法師40則精彩開示，提供我們逆向思考、反敗為勝的紓壓智慧。工作壓力是正常的，能處理的盡力而為，不能處理的就隨緣自在。對任何事的處理、應對，不以「得失、多少、成敗」做考量，只考慮「能不能做、該不該做、可不可以做」。不論成敗如何百轉千折，心無壓力反而更能全力以赴。

【紓壓，是正念隨喜的深層自信】

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