禪修這麼好，想用方法卻狀況連連，
坐得順利又可能掉入貪染的陷阱，變成修行的障礙。
別氣餒！如實接受自己當下的狀態，
從日常生活開始調整自己，發起利他的菩提心，
障礙，正是自我成長的契機！

聖嚴法師曾說，打坐有三項功能：一是達到身心平衡，二是達到精神穩定，三是達到智慧心及慈悲心的開發。禪修這麼好，正是許多人需要的心靈處方，但是初學的新手，常常因為身心上的不調，或是缺乏正確的觀念，而打退堂鼓，實在可惜。

最常見的就是一上坐五分鐘就腿痛，身體緊繃，痠、麻、痛、癢全都出現，或是嚴重昏沉，坐上蒲團就猛點頭，也有人被紛飛的妄念干擾，一點都用不上方法……進了禪堂才發現──身體不聽我的話；其實，這正反映了「你也從來不聽身體的話」。

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◎圖文提供：法鼓文化